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Endurance: F= 3 to 5 times per week, I= 60 – 85% target heart rate, T= 20 – 30 minutes, T= Running). • Integrates training principles and phases of a workout to a health and fitness plan (e. Physical fitness has been previously defined as “a specific set of attributes possessed by an individual, which allows her/him to perform physical activity with energy, and in the absence of undue fatigue. November 1, 2021 by Alex Parry Muscular endurance is a fitness quality that underpins loads of popular sports and activities, but what exactly is it and how do we properly train for it? In this article, we’ll be covering… What is muscular endurance?

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